*Nous utilisons nos pensées pour obtenir de l’information sur l’état de notre système nerveux, plutôt que pour transformer cet état.*
➡️La transformation passe par le corps, plutôt que par l’esprit. Le travail sur notre mindset à ses limites et ne fonctionne pas toujours, car nous oublions un élément fondamental : le corps.
➡️À noter que si vous écoutez et croyez les pensées qui traversent votre esprit, vous ressentirez plus d’activation (vous vous sentirez encore moins bien).
Lorsque le système nerveux est en mode sympathique, les pensées ressemblent à :
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Je dois faire ça maintenant
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Je dois régler ça tout de suite
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J’ai peur que/ je suis terrifié.e
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C’est une question de vie ou de mort
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Je pense que je vais mourir
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Je dois comprendre maintenant
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Je suis la seule personne à tout gérer, à bien faire les choses, je dois tout faire seul.e
Les pensées sympathiques ressemblent à de la peur, du stress, de l’anxiété, de l’urgence et de la frustration ou de la colère.
Lorsque le système nerveux est en mode dorsal, les pensées ressemblent à :
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À quoi bon…
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Les choses ne changeront jamais
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Je ne comprends pas le but de la vie
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Je suis tellement fatigué.e, épuisé.e
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Je ne veux pas voir de gens
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Je n’ai pas le goût ni l’énergie de faire des choses
Les pensées dorsales ressemblent à de l’impuissance, de l’apathie, de la déprime, de la léthargie et du désespoir.
Lorsque le système nerveux est en mode ventral, les pensées ressemblent à :
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Ça n’a pas fonctionné cette fois-ci, mais j’en tire des leçons et j’y arriverai à l’avenir, c’est certain.
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C’est décevant que ça se soit passé comme ça. J’aurais aimé que ce soit différent. Peut-être que je peux m’asseoir avec ça un peu et juste en être témoin.
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Je suis curieux.se de savoir pourquoi ça s’est passé comme ça.
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Wow, c’était difficile pour moi. Mais je l’ai quand même fait. Je vais me donner une dose supplémentaire d’amour maintenant.
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Je ne suis pas du tout d’accord avec ce qu’il/elle a dit, mais c’est ok, on peut avoir deux opinions différentes. Personne n’a tort.
Les pensées ventrales ressemblent à de l’ouverture et de la curiosité, de la compassion, de la bienveillance et de la présence.
➡️À quoi ressemblent vos histoires sympathiques/dorsales/ventrales?
Revenez à cette publication pour vous aider à déterminer dans quel mode (sympathique, dorsal ou ventral) se trouve votre système nerveux.
Si vous souhaitez apprendre comment utiliser votre corps pour une véritable transformation durable, tout en étant soutenu dans un espace empreint de bienveillance et de compassion, je vous invite à remplir ce formulaire pour réserver votre appel découverte gratuit au cours duquel nous explorerons vos défis et vos objectifs afin de déterminer la prochaine étape.